[...] miał w kablu 38... a jego 14 letni brat później też chciał brać bo ćwiczy ze swoim bratem na domowej siłce... heh. Jutro i po i po ... 11 letni i 9 latek będą brali się okaże KolegOoo... Ja też chciałem ale zrezygnowałem... jest jeszcze czas Ja za dwa miechy mam 18 a wezmę może na wakacje Pierw muszę jeszcze popracować nad sobą naturalnie.
[...] Tluszcz z nog moze wyssac dziecko w czasie karmienia piersia. A miesnie wcale nie rosna tak szybko, jak sie komukolwiek wydaje, "gruszki" panikuja najczesciej nad wiekszym puchnieciem nog utozsamiajac go z budowa miesni, a miesnie zajmuja mniej miejsca niz tluszcz, jak uda sie zdobyc gruszce 1kg miesni to jej BMR wzrosie o ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] T:11 to jest takie moje jedzenie od 2 tyg. to nie jest dieta tylko jak się teraz odżywiam. Co do 7 to dziś byli u nas znajomi i sobie zjadłem 2 kiełbaski z grilla :) Myślę nad dziennikiem bo wtedy dodawałbym foty sałatek i wgl w bazie nie ma sałatek a czasem jem je jako 3 posiłek. Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-05-16 22:19:14 [...]
[...] kolacje (ok 20-21:00). W sumie to jest około 4-5 posiłków... Teraz zastanawiam się jakiego supla zakupić? Ten Carbo co podał/a Josemose to będzie dobre? Bo ja myślałem nad czymś w stylu http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html (zalecana dawka to 260g dziennie rozbite na 3x w ciągu dnia). Czyli wychodziłoby dziennie: 4-5posiłków [...]
[...] wiele wolniejsze,spinanie sie itp. Siła dynamiczna? Na siłowni? Patrząc z punktu widzenia SW siłownia to tylko dodatek. Główna praca w celu zwiększenia siły dynamicznej jest nad techniką, także na worku, tarczach, uderzanie w parach. Setki, tysiące uderzeń. Nie sama siłownia. Spadek szybkości, spinanie etc. po siłowni w przypadku zawodników SW to [...]
No rzeczywiście, nad tymi Mistrzostwami od początku ciążyło jakieś organizacyjne fatum... Najpierw kwestia, kto ma organizować, potem wycofanie sie sponsora, potem znowu problemy natury personalnej... No ale na szczęście koniec końców - odbędą sie I wypraszam sobie określenie "Panowie" A tutaj świeżutki plakacik: [...]
Tak się zastanawiam nad treningami moich konkurentów i myślę że trening z dodatkowym obciążeniem na poręczach jak każdy z nich ma BMI wyższe niż ja jest błędem,oczywiście zrobią jak chcą ale ja nic nie będę do pasa zawieszał z obawy przed kontuzją łokci i/lub barków Niestety ja swojego obciążenia od pasa nie mogę odczepić %-) Chodzi Ci o Twoją [...]
[...] Poza tym mowił że pod ostawieniu tamoxa może byc gorzej a co więcej można wrócic do stanu sprzed (bo z reguły u innych tak było) No i gadał cos że jak to nie pomoże to można nad nebido się zastanowic potem...... W sumie nie wiem co robić - przerywać tamoxa i teraz zejść przez tydzień na 10 mg i na spokojnie odstawić?? czy ciągnąc 3 miesiace no [...]
[...] Poza tym zaburzenie gospodarki hormonalnej w tak mlodym wieku moze miec oplakane skutki. W szczegolnosci ze nie myslisz wcale perspektywicznie. Zauwaz ze zastanawiasz sie nad cyklem a wcale nie bierzesz pod uwage odbloku, ktory to jest najwazniejsza czescia cyklu. W tak mlodym wieku obstawiam ze po nie przemyslanym odstawieniu testa, waga [...]
Przeciez napisalem ci dobra rade. To ty kozaczysz i wyladowujesz swoja frustracje na innych jak cos nie idzie po twojej mysli. Zastanow sie nad soba i ogarnij wreszcie. A przykozaczyc kazdy czasem lubi, chocby dla zartu zeby zobaczyc czy prowokacja sie uda. Czasem sami sie lapiemy na glupie prowokacje jak ja teraz. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]
dzieki za odpowiedzi .. myslalem nad zmiana treningu na biceps, juz ze dwa miesiace jade na takim samym treningu, moze to dlatego :) .. przy nastepnym treningu dodam te cwiczenia o ktorych pisal rion .. Dobry bylby taki zestaw, czy za duzo serii ? : uginanie ramion ze sztangą 3 x 8, 15,15 uginanie ramion ze sztanga na modlitwniku 3 x 8,15,15 [...]
[...] jest tak jak było oryginalnie i udowodnienie im wady fabrycznej przed sądem nie będzie trudne, bo to ewidentna wada konstrukcyjna. Chociaż faktycznie zastanawiałem się nad zwrotem tej ławki, to by było najprostsze rozwiązanie i zamiast tamtej wziąłbym np. tą. 2x droższa, musiałbym sporo dopłacić, ale zdecydowanie cięższa, stabilniejsza, [...]
[...] Krzysztof Klaczek vs Dawid Śmiełowski na gali KSW 67 Znany już fanom KSW Krzysztof Klaczek (12-7, 3 KO, 4 Sub) przywita w okrągłej klatce niepokonanego, czołowego zawodnika znad Wisły. Rywalem „Cage Mastera” na gali KSW 67 w Warszawie będzie kończący wszystkie starcia przed czasem, Dawid Śmiełowski (8-0, 6 KO, 2 Sub). Starcie, do którego dojdzie [...]
[...] niepokonanego Niemca, Pascala Hintzena (7-0, 5 Sub). Ostatnie bilety na KSW 67 dostępne na eBilet.pl. Adam Soldaev to jedno z najgorętszych nazwisk młodego pokolenia nad Wisłą. 24-latek trenujący na co dzień w Warszawie stoczył w karierze sześć starć i wygrał pięć z nich. Reprezentant WCA Fight Team zwyciężył wszystkie starcia od 2016 [...]
[...] 26-latek kończył przez nokaut lub poddanie, a jego spektakularne skończenia na Damianie Zorczykowskim i Krzysztofie Gutowskim wymieniane są w gronie najlepszych akcji nad Wisłą 2019 i 2021 roku. Krzysztof Klaczek wypadł ze starcia z powodu choroby. Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg/265 lb: Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) vs [...]
W końcu bo przełamaniu się nad sobą i powiedzeniu sobie STOP postanowiłem wrócić do tego tematu. Teraz nie ma odwrotu. Zgodnie z sugestią Koniu151 wypełniam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 109 Obwód uda : 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła [...]